忙しい子育てパパでも続けられる！30分で完結する貸切ジムの魅力

こんにちは！今日はこんなお話をします

こんにちは！パーソナルトレーナーのびーすけです。

今日は、子育て中のパパさんの運動習慣について、ちょっと違った角度からお話ししたいと思います。

最近、福井県内でも子育て真っ最中のパパさんから「運動したいけど、時間がない…」「子どもが小さくて忙しい」という相談をよく受けるんです。

私自身、多くの30代のお父さんとお話しする中で、皆さん同じような悩みを抱えていることに気づきました。

仕事に家事に育児に…。自分の時間なんてほとんどない。でも、健康診断の結果は気になるし、子どもと全力で遊べる体力は欲しい。

そんな忙しいパパさんたちに、今回は「環境選び」の大切さについて書いてみました。実は、ちょっとした環境の変化で、運動習慣って驚くほど続けやすくなるんです。

子育て中の運動について、よく言われることって…

子育て中の運動について調べると、よくこんなアドバイスを見かけませんか？

「忙しくても毎日30分は運動しましょう」
「週3回はジムに通いましょう」
「早朝に筋トレすれば時間が作れます」
「子どもが寝た後に運動すればOK」

確かに理想的ですよね。健康雑誌やフィットネス系のYouTubeでも、よく見かけるアドバイスです。

理論的には間違いないし、実際にそれで成功している人もいるんです。

でも、ちょっと待ってください。

本当に現実的でしょうか？

子育て中のパパの1日を想像してみてください。朝は子どもの支度でバタバタ、仕事から帰ったら夕飯の準備、お風呂、寝かしつけ…。

気がついたら夜の10時。もうクタクタです。

でも、それって本当に続けられますか？

早朝に筋トレって、現実的に考えてどうでしょう？

子どもって、予測不可能ですよね。夜泣きで寝不足の朝もあれば、いつもより早く起きてくる日もある。

「今日こそ朝5時に起きて運動するぞ！」と意気込んでも、子どもが熱を出したり、夜中に何度も起こされたり…。

それに大型ジムに行くとなると、準備して移動して、着替えて…。気がついたら1時間半コース。子育て中にそんな時間、現実的に取れますか？

しかも、やっとジムに着いたら器具の順番待ち。周りの目も気になるし、「あ、子どものお迎えの時間が…」とソワソワしてしまう。

結果的に「今日もできなかった…」「また続かなかった…」という罪悪感ばかりが積み重なっていく。

「自分は意志が弱いんだ」と自分を責めてしまう。

でも、それって本当にあなたのせいでしょうか？

実際のところ、こんな悩みありませんか？

実際に私が子育て中のパパさんから聞く悩みって、こんな感じなんです。

「子どもが生まれてから体重が5kg増えた…」
「健康診断の数値が年々悪くなってる…」
「子どもと公園で遊んでも、すぐに息が上がってしまう…」
「昔は着れていたスーツがパツパツになってきた…」
「妻に『最近お腹出てきたね』と言われてしまった…」

特に30代の忙しいパパさんだと、20代の頃は何もしなくても体型を維持できていたのに、急激な変化に戸惑うことが多いようです。

でも、運動する時間は本当に限られている。

朝は子どもの支度で慌ただしいし、夜は家族との時間を大切にしたい。土日も子どもの相手で終わってしまう。

「運動しなきゃ」という気持ちはあるのに、現実的に時間が取れない。

効率よく、短時間で、確実に結果を出したい。でも、どうすればいいかわからない。

そんな想いを抱えているパパさん、本当に多いんです。

あなたも、そんな一人じゃないでしょうか？

環境を変えるだけで意外と変わったりします

そこで私が子育て中のパパさんに提案したいのは「環境を変える」ことなんです。

よく「時間管理が悪い」とか「意志力が足りない」って言われがちですが、実は環境の影響ってものすごく大きいんです。

考えてみてください。

もし、家から車で5分の場所に、完全に一人だけで使える空間があったら？

待ち時間ゼロで、自分のペースで、誰の目も気にせずに運動できる環境があったら？

30分あれば十分に汗をかけて、効果的なトレーニングができる環境があったら？

わからないことがあったら、遠慮なく質問できる環境があったら？

案外、続けられるものです。

実際、The Base GYMに通われている子育て中のパパさんからは、こんな声をいただいています。

「子どもが昼寝している隙に、サクッと30分だけ運動できるのが最高です」
「人の目を気にしなくていいから、変な動きをしても恥ずかしくない」
「移動時間を含めても1時間で全部完了するから、家族に迷惑をかけない」

環境を変えるだけで、こんなに変わるんです。

The Base GYMが選ばれる理由

The Base GYMが子育て中のパパさんに選ばれる理由を、正直にお話しします。

完全貸切だから、時間を無駄にしない
1時間まるまる、あなただけの空間です。器具の順番待ちもなし、他の人の視線も気にしなくていい。変な動きをしても、汗をかいても、誰も見ていません。

子育て中って、本当に時間が貴重ですよね。その貴重な時間を、順番待ちで無駄にするなんてもったいない。

30分でも十分に効果的
混雑している大型ジムと違って、待ち時間ゼロ。30分あれば、しっかりと汗をかける効率的なトレーニングができます。

実際に通われているパパさんの多くが「30分でこんなに充実した運動ができるとは思わなかった」とおっしゃいます。

子育ての合間に気軽に利用できる
「子どもが昼寝している間に」「保育園のお迎えまでの空き時間に」「家族が出かけている間に」

そんな隙間時間を有効活用できるんです。

初心者でも安心の個別サポート
「正しいフォームがわからない」「どのくらいの強度でやればいいの？」そんな疑問も、遠慮なく質問できます。

大型ジムだと、なかなかトレーナーさんに声をかけづらいですよね。でも、貸切空間なら気軽に相談できます。

立地も子育て世代に優しい
福井県鯖江市、鯖江駅から車で5分。駐車場も完備しているので、車での移動がメインの子育て世代にとって、とても便利な立地です。

「ダサくてもいいじゃない」の安心感
完璧を求めすぎて疲れてしまった子育てパパにとって、このコンセプトは心の支えになります。

「今日は10分しか時間がない」「久しぶりすぎて体力が心配」そんな日があっても大丈夫。マイペースで続けられるんです。

まずは一歩踏み出してみませんか？

というわけで、運動習慣で悩んでいる子育て中のパパさんへ。

「時間がない」「続かない」「成果が出ない」

そんな悩みの多くは、実は環境の問題だったりします。

完璧な計画を立てることより、まずは「続けられる環境」を見つけることから始めてみませんか？

子育て中だからこそ、効率的で、時間を無駄にしない、そして気軽に続けられる環境が必要なんです。

The Base GYMでは、忙しい子育てパパさん向けの初回体験（60分3,000円）を実施しています。

実際に体験されたパパさんからは、こんな声をいただいています。

「30分でこんなに汗をかけるとは思わなかった」
「人の目を気にしなくていいから、集中できる」
「移動時間を含めても1時間で完了するから、家族に負担をかけない」
「こんな環境を探していました」

もちろん、お子さんの急な発熱や予定変更にも柔軟に対応します。子育て中のパパさんの大変さは、私自身もよく理解していますから。

「こんな感じなら続けられそう」
「思っていたより気楽にできそう」
「これなら家族にも迷惑をかけずに済みそう」

そんな風に感じてもらえたら嬉しいです。

ご予約やお問い合わせ

ご予約やお問い合わせは、お気軽にどうぞ。
TEL:：090-9234-6711　　　mail：the-base-gym@ymail.ne.jp
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子育てと仕事で忙しい中でも、無理のない運動習慣を一緒に作っていきましょう！

あなたが健康でいることが、家族にとっても一番の贈り物ですから。

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